★「今天的你，有對身體說聲謝謝嗎？」★

讓我們暫時放下忙碌的生活節奏，走進一場為女性量身打造的溫柔時光——瑜珈舒緩經前症候群課程💗
從了解月經週期對身心的影響開始，用最輕鬆自然的方式，引導大家回到自己的呼吸與身體節奏中。

課程進行中，嘗試一連串如金剛坐、蝴蝶式、椅上船式等溫和動作，配合深沈的呼吸節奏，慢慢舒展身體每一處緊繃的神經。
老師不斷的提醒大家：「不求做到完美，只要感受到自己正在呼吸、正在放鬆，就足夠。」

雙人的搭檔練習同時也讓人印象深刻，那份被他人接住的感覺，讓不少人第一次發現原來，我們也可以這麼溫柔地對待自己，也值得被這樣溫柔對待。

最後的收尾放鬆，成員們躺下成大字形地與地面貼合，伴隨淡雅精油香氣與舒緩音樂，老師很貼心的為大家蓋上毛毯，現場安靜得只聽得見呼吸聲。
這堂課，不只是經痛的紓緩，而是一次與身體的深層對話。
在這裡，經前的煩躁、不適、不安，都有了一個可以被理解與接住的出口。

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